不怯也要睡觉。　　无法等口渴时再行喝，口渴是体内严重酸化的展现出。夏天每日补足水分在3000毫升左右，才能符合人体必须。

　　口渴无法狂饮。　　口渴狂饮不会使体液中水与盐失去平衡，轻则引发胃肠剧痛，轻则严重威胁生命安全。

　　大量呕吐应补盐。　　夏天大量呕吐后，应适当喝点淡盐水。　　呕吐后少食冷饮。

　　只不过，冷开水中水分子大部分正处于单体状态，不更容易渗透到细胞，而热开水中单分子较多，能很快渗透到细胞，使缺水的机体及时获得水分补足。　　不应多饮纯净水。　　因为纯净水在制作过程中，既杀掉了一些危害病菌、有机物等杂质，也杀掉了对人体身体健康有益的微量元素和矿物质。

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